Fixed Departure: Trek du camp de base de l'Everest : 14 jours
from USD 1,320
Book Now
Duration

13 nuits/14 jours

Trip Grade

Demanding

Destination

Népal

Activities

Trekking / Randonnée

Max Altitude

5,545 m

Meals

Petit déjeuner, déjeuner et dîner

Accommodation

Hôtel/Salon de thé

Best Season

Mars-Mai, Septembre-Novembre

Group Size

Min.10-20 Personnes

Transportation

Véhicule privé / Vol

Overview

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Trip Highlights

  • Randonnée dans le parc national de Sagarmatha, une magnifique zone naturelle de la région de l’Everest.
  • Arrivée au camp de base de l’Everest, LA merveille au cœur des puissants sommets du Népal.
  • Admirez la beauté de plusieurs montagnes célèbres telles que l’Ama Dablam, l’Everest, le Lhotse, le Makalu et le Nuptse, entre autres.
  • Séjournez dans l’hospitalité des Sherpas, découvrez leur culture et profitez d’une promenade passionnante à travers des ponts suspendus en altitude.
  • Visitez le marché animé de Namche Bazar et passez la nuit autour de la sainteté tranquille du monastère de Tengboche.
  • Profitez d’une vue panoramique depuis le point de vue de Kalapatthar.
  • Prenez un vol palpitant de Katmandou à Lukla et retour à Katmandou.

Ce programme de trekking de l’Everest Base Camp de Trek Me Nepal est conçu pour vous emmener sur le toit du monde, afin que vous puissiez admirer les sommets imposants de la région de l’Everest et réaliser le rêve d’atteindre la terre la plus haute de la planète. En deux semaines, vous vivrez une expérience inoubliable et gratifiante.

En décollant du chaos de Katmandou et en descendant vers la piste d’atterrissage de Lukla, vous aurez votre toute première vue sur les puissantes montagnes de la région de l’Everest. Vous serez émerveillé en contemplant l’échelle dominante de l’Himalaya, vous faisant sentir si insignifiant dans ce vaste monde.

En atterrissant, vous serez confronté à une réalité gigantesque de la vie : vous êtes enfin arrivé au cœur de la légendaire région de Khumbu. C’est la même région où les échos d’Edmund Hillary et de Tenzing Norgay sont encore présents partout. En sortant de l’aéroport, lorsque vous commencerez enfin le trek avec votre guide, vous sentirez votre cœur battre la chamade en prévision de ce voyage emblématique vers le camp de base de l’Everest.

Ce trek est autant un voyage de découverte de soi que de passion du voyage et de souvenirs inoubliables. En traversant des forêts de rhododendrons et des rivières impétueuses, vous verrez de pittoresques villages Sherpa perchés sur des paysages presque verticaux. Même le simple fait de traverser des ponts suspendus et de ressentir le vent parfois violent vous inspirera à continuer votre ascension, gagnant de l’altitude chaque jour.

Plus vous montez haut, plus l’air devient mince. Tournez la tête sur le sentier et vous verrez un terrain accidenté, des crevasses rocheuses et toutes ces vues qui témoignent de votre présence dans les paysages d’altitude du Népal. Chaque pas en avant est une tâche laborieuse pour vos poumons et votre corps, mais en avançant progressivement, vous devrez vous rendre à l’évidence que la récompense vous attend.

Regardez plus haut au milieu de cette étrange admiration laborieuse, et vous trouverez quelque chose de calmant pour l’âme : des vues dignes d’une carte postale de pics enneigés, de glaciers suspendus et de massifs imposants de l’Ama Dablam, du Lhotse, du Nuptse, du Cho-Oyu, et même un Makalu brumeux à l’horizon. Chaque virage offre une nouvelle vue sur une autre montagne que vous avez vue ou lue dans des livres et des films. Et le point culminant de tout cela : le légendaire camp de base avec le mont Everest lui-même dans toute sa gloire. C’est ça. C’est le moment transcendant pour lequel vous êtes venu !

En vous reposant dans cet endroit primordial, vous commencerez à apprécier le voyage fatigant accompli et dûment récompensé par un sentiment de satisfaction. L’anticipation et le rêve que vous avez nourris à propos de l’Everest se reposeront enfin ici, dans ce moment d’accomplissement de toute une vie !

Les vraies choses que vous retiendrez de ce voyage ne sont pas des photos et des clips vidéo à montrer à vos amis de retour chez vous, mais des choses plutôt incompréhensibles. En revenant d’ici, vous emporterez votre humilité retrouvée et le sentiment de respect envers la grandeur du cosmos. Ce voyage vers l’endroit le plus reculé de la Terre est un révélateur qui vous renouvellera, vous revigorera et vous inspirera pour les années à venir.

Short Itinerary

Day 01 :
Arrivée à Katmandou, transfert à l'hôtel
Day 02 :
Vol pour Lukla (2 845 m) et randonnée jusqu'à Phakding (2 610 m | 3-4 heures)
Day 03 :
Randonnée jusqu'à Namche Bazar (3 440 m | 6-7 heures)
Day 04 :
Jour d'acclimatation à Namche. Randonnée jusqu'au parc des visiteurs et à l'hôtel Everest View (3 880 m | 4 heures)
Day 05 :
Randonnée jusqu'à Tengboche (3 860 m | 5-6 heures)
Day 06 :
Randonnée jusqu'à Dingboche (4 410 m | 5h30)
Day 07 :
Jour d'acclimatation à Dingboche. Randonnée au sommet voisin de Nangkartshang (5 080 m | 4 h)
Day 08 :
Randonnée à Lobuche (4 940 m | 5-6 h)
Day 09 :
Randonnée à Gorakshep - Camp de base de l'Everest - Retour à Gorakshep (5 164 m | 6-7 h)
Day 10 :
Randonnée au Kala Patthar (5 545 m) et descente vers Pheriche (4 370 m | 7 h 30)
Day 11 :
Randonnée vers Namche Bazar | 7 h
Day 12 :
Randonnée vers Lukla | 7 h
Day 13 :
Vol de retour vers Katmandou
Day 14 :
Départ de Katmandou

✅Le prix comprend:

    • Transferts aéroportuaires pour les vols domestiques et internationaux.
    • Hébergement dans un hôtel 3 étoiles à Katmandou pour 2 nuits.
    • Un guide expérimenté (y compris ses frais : nourriture, logement, assurance et équipement).
    • Pour 20 personnes, un guide principal et deux guides assistants seront fournis.
    • Un porteur pour deux trekkeurs (y compris leurs frais : nourriture, logement, assurance et équipement).
    • Un guide assistant pour un groupe de 10 trekkeurs ou plus.
    • Hébergement dans des lodges de montagne dans la région de l’Everest pendant 11 jours de trek (chambres partagées, toilettes attenantes à Lukla, Namche et Phakding).
    • Vol de Katmandou à Lukla.
    • Vol de Lukla à Katmandou.

Prix ne comprend pas:

    • Hébergement pour arrivée anticipée et départ tardif.
    • Déjeuners et dîners à Katmandou.
    • Dépenses personnelles et trousse de secours.
    • Billets d’avion internationaux.
    • Boissons supplémentaires (chaudes/froides) ou alcoolisées.
    • Visa d’entrée au Népal (Visa facilement obtenu à l’arrivée à l’aéroport international Tribhuvan de Katmandou, avec un frais de 50 USD pour un visa de 30 jours et de 125 USD pour un visa de 90 jours)
    • Services tels que le chargement, les douches chaudes, Internet et les appels téléphoniques en région montagneuse (sauf si les maisons de thé les fournissent gratuitement).

Itinerary

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Day 1
Arrivée à Katmandou, transfert à l'hôtel
Highest Altitude 1,350m

Une fois arrivé à l’aéroport international de Katmandou, vous serez accueilli par notre équipe et transporté à votre hôtel. Après un peu de repos et de rafraîchissements, nous vous ferons un bref aperçu de votre prochain trek au camp de base de l’Everest. Vous serez informé des documents et de l’équipement essentiel, le cas échéant, et le soir, vous aurez un dîner de bienvenue de cuisine népalaise avant de partir pour votre aventure épique en montagne le lendemain.

  • Accommodation: Hotel
Day 2
Vol pour Lukla (2 845 m) et randonnée jusqu'à Phakding (2 610 m | 3-4 heures)
Trek Distance 8km
Flight hours 30min.
Highest Altitude 2845m
Trek Duration 3-4hrsurs

Vous commencerez après l’aube pour prendre un vol matinal pour Lukla. Le vol est panoramique et passionnant, car vous traversez des sommets imposants. Après environ 45 minutes, vous atterrirez sur la piste d’atterrissage étroite de l’aéroport de montagne, réputé pour sa descente difficile. À Lukla, vous rencontrerez vos porteurs, prendrez le thé en présence de puissantes montagnes et commencerez enfin le trek tant attendu ! En traversant la rivière Dudhkoshi, le sentier est bordé de forêts luxuriantes et magnifiques. Vous marcherez pendant environ quatre heures en traversant des ponts suspendus et en passant par des villages Sherpa avant de vous arrêter pour la nuit dans un lodge à Phakding. Le beau sentier et les montagnes pittoresques contribueront à votre excitation lors de la première nuit alors que vous vous préparez pour le trek épique vers le camp de base de l’Everest.

  • Accommodation: Tea House
  • Breakfast, Lunch and Dinner
Day 3
Randonnée jusqu'à Namche Bazar (3 440 m | 6-7 heures)
Trek Distance 11km
Highest Altitude 3,440m
Trek Duration 6-7hrs

En commençant la randonnée depuis Phakding, vous ferez face à une longue journée de randonnée jusqu’à Namche Bazaar, la destination d’aujourd’hui. La durée réelle de la randonnée est d’environ sept heures avec de nombreux arrêts. Le sentier est pittoresque et, à cette altitude, vous traverserez même des forêts de rhododendrons luxuriantes. L’excitation vous poussera plus loin aujourd’hui où vous traverserez des ponts suspendus de haute altitude, y compris le célèbre pont Hillary. Après avoir traversé Monjo, votre sentier entre dans le parc national de Sagarmatha avec des vues à couper le souffle sur les vallées et les montagnes. Après un contrôle rapide des permis, vous commencerez la dernière étape d’aujourd’hui vers Namche situé à 3 440 mètres. La montée est raide, mais chaque centimètre de l’ascension vers Namche Bazar en vaut la peine.

En atteignant Namche, vous serez rempli d’émerveillement d’être arrivé si près des montagnes gigantesques. Vous vous sentirez immédiatement chez vous dans cette vieille ville vibrante remplie de marchés, de cafés, de lodges et de boutiques bourdonnant de touristes et de locaux. C’est ici que vous vous reposerez pour la journée en vous plongeant dans l’eau chaude et en profitant d’une connexion Internet haut débit. À proximité, vous pouvez explorer des monastères et des stupas si vous vous sentez énergique et non épuisé par la randonnée de la journée. Et si la journée est claire, vous pourrez même apercevoir certains des sommets emblématiques de l’Everest.

  • Accommodation: Tea House
  • Meals: Breakfast, Lunch and Dinner
Day 4
Jour d'acclimatation à Namche. Randonnée jusqu'au parc des visiteurs et à l'hôtel Everest View (3 880 m | 4 heures)
Highest Altitude 3880m
Trek Duration 4hrs

Dormir si près des montagnes a ses propres avantages, comme prendre un petit-déjeuner avec des vues somptueuses sur les sommets géants. Alors que votre excitation grandit pour la journée, vous réaliserez que ce n’est pas plus de marche pour la journée. Tout ce que vous avez à faire est de vous détendre et de profiter de la journée dans ce village de montagne avec de courtes randonnées pour une acclimatation. Aujourd’hui est également votre chance de reprendre votre souffle et de laisser votre corps s’adapter à l’air plus mince à cette altitude. Pendant la journée, vous pouvez faire une randonnée jusqu’à l’hôtel Everest View pour avoir des vues à couper le souffle sur le mont Everest lui-même. Et si le temps le permet, vous pouvez vous promener dans les magasins, vous rendre dans une boulangerie ou un café et vous offrir un régal. Assurez-vous simplement de ne pas manquer le coucher de soleil doré contre les sommets – vous procurant un sentiment d’inspiration et de crainte ! Vous réaliserez soudainement que vous êtes au cœur de la région de l’Everest – et votre aventure ne fait que commencer.

  • Accommodation: Tea House
  • Meals: Breakfast, Lunch and Dinner
Day 5
Randonnée jusqu'à Tengboche (3 860 m | 5-6 heures)
Trek Distance 10km
Highest Altitude 3,860m
Trek Duration 5-6hrs

Alors que vous commencez votre ascension vers le célèbre village de Tengboche, l’anticipation ne cesse de croître. Bien que l’air devienne plus mince et que les sentiers sinueux puissent sembler moins invitants, vous devriez garder la tête haute et regarder vers le ciel pour admirer les majestueux sommets. Vous verrez la belle Ama Dablam, l’Everest, Thamsherku et d’autres montagnes – chacune avec une grandeur propre.

En vous approchant de Tengboche, vous sentirez l’air tourbillonnant d’énergie. Et les vues – votre cœur s’accélérera, vos yeux seront rivés, avec les sommets glacés royaux qui se profilent juste au-dessus de vous ! Ce moment unique dans une vie sera encore plus satisfaisant avec des forêts de pins et de rhododendrons s’étendant gracieusement aussi loin que l’œil peut voir ! Et au crépuscule, lorsque vous entrerez à Tengboche à 3 867 mètres, vous sentirez les murs anciens, verrez des moines portant des robes marron et sentirez leurs chants résonnants. Des drapeaux de prière colorés flotteront dans la brise alors que la nuit tombe dans ce village isolé avec de puissantes montagnes dans son arrière-cour.

  • Accommodation: Tea House
  • Meals: Breakfast, Lunch and Dinner
Day 6
Randonnée jusqu'à Dingboche (4 410 m | 5h30)
Trek Distance 11.5km
Highest Altitude 4,410m
Trek Duration 5:30 hrs

Le sentier menant à Dingboche est un mélange de randonnée difficile et de vues à couper le souffle. Bien que pas trop pénible, chaque pas semble plus lourd à mesure que l’air mince devient plus mince. Une volonté de fer maintiendra votre moral élevé, mais des arrêts vous aideront à reprendre votre souffle avant de continuer. La randonnée vers Dingboche révèle plus que des rochers et des sentiers arides ; il révèle votre résilience intérieure. Le répit vient dans les vues sur les forêts de rhododendrons et de neige, à l’ombre des montagnes blanches qui se profilent avec leurs crêtes glacées. Cela pourrait facilement devenir la marche la plus difficile de votre vie, ou la meilleure.

En arrivant à la paisible Dingboche, vous verrez qu’elle est nichée à proximité de plusieurs sommets himalayens – Ama Dablam, Everest, Lhotse et Thamsherku entre autres. La majesté humiliante de ces sommets ne peut pas être ressentie immédiatement, mais seulement beaucoup plus tard alors que la nuit s’obscurcit et que vos muscles commencent à se reposer. Dans le silence de la nuit, vous comprendrez l’isolement de l’Himalaya – et vous vous demanderez à propos des personnes incroyables qui appellent cette région leur maison.

  • Accommodation: Tea House
  • Meals: Breakfast, Lunch and Dinner
Day 7
Jour d'acclimatation à Dingboche. Randonnée au sommet voisin de Nangkartshang (5 080 m | 4 h)
Highest Altitude 5080m
Trek Duration 4 hrs

C’est une journée pour s’imprégner de l’émerveillement des Himalayas au cœur de la région de Khumbu. Alors que vous commencez la journée avec anticipation, il est réconfortant de savoir que c’est le jour de l’acclimatation avec de très courtes randonnées, mais pas de longue randonnée à venir. Vous acclimaterez votre corps aujourd’hui pour s’adapter à l’air plus mince, préparant votre corps pour le voyage de demain.

Vous commencerez par un petit déjeuner léger et vous préparerez mentalement pour la poussée vers Lobuche, votre prochaine étape en route vers le camp de base de l’Everest. Aujourd’hui, vous traverserez des pentes faciles bordées de drapeaux de prière et de maisons dispersées. En marchant dans la brise, vous verrez les sommets majestueux qui vous regardent du haut du ciel. De nouvelles montagnes deviendront visibles aujourd’hui alors que vous vous reposez et vous ressourcerez – vous préparant pour demain avec l’espoir de plus beaux paysages et en faisant un pas de plus vers votre destination, le camp de base de l’Everest.

  • Accommodation: Tea House
  • Meals: Breakfast, Lunch and Dinner
Day 8
Randonnée à Lobuche (4 940 m | 5-6 h)
Trek Distance 10km
Highest Altitude 4,940m
Trek Duration 5-6hrs

En vous aventurant vers le camp de base de l’Everest, à chaque pas, vous aurez l’impression de vous rapprocher de votre destination. Le charme sauvage de Dingboche aura disparu une fois que vous arriverez dans la vallée de la Khumbu, et avant midi, vous vous retrouverez à marcher le long du glacier de Khumbu lui-même ! En chemin, vous aurez des panoramas fascinants de sommets comme l’Ama Dablam et le Pumori. Et en marchant plus loin avec des pas lourds le long des terres rocheuses et des glaciers de glace, vous vous demanderez pourquoi un voyage au camp de base doit être si éprouvant.

Le petit-déjeuner du matin serait une chose du passé lointain, car vous aurez envie de plus d’énergie à chaque respiration laborieuse. Trop d’escales vous feront prendre du retard sur votre groupe et trop peu vous fatigueront plus tôt. Alors, pas à pas, vous devrez vous diriger vers Lobuche. Quelques grandes vues des sommets éternels seront là pour vous consoler alors que vous entendrez des hélicoptères survoler le paysage. Au milieu de la fatigue et de l’anticipation, vous devriez vous arrêter pour réfléchir à la détermination de ceux qui se sont aventurés ici avant et ont conquis cette terre – car à chaque pas que vous faites, vous vous rapprocherez de Lobuche avec la promesse d’un abri et de repos pour la nuit.

  • Accommodation: Tea House
  • Meals: Breakfast, Lunch and Dinner
Day 9
Randonnée à Gorakshep - Camp de base de l'Everest - Retour à Gorakshep (5 164 m | 6-7 h)
Trek Distance 14.5km
Highest Altitude 5,164m
Trek Duration 6-7hrs

Aujourd’hui est le jour pour lequel vous avez entrepris ce voyage – le jour d’une expérience de toute une vie alors que vous atteignez le camp de base de l’Everest. Vous commencez immédiatement après le petit-déjeuner, en empruntant des sentiers escarpés et rocheux. En montant le long du glacier de Khumbu, vous vous dirigez vers Gorakshep, à peine un hameau près du camp de base de l’Everest. Quelque temps tard dans la matinée, vous atteindrez Gorakshep, et après un bref repos ici, vous marcherez jusqu’au camp de base. Cette dernière étape est remplie d’excitation et d’une trop grande anticipation car vous atteindrez certainement la base du plus haut sommet de la planète. C’est LE pic emblématique non seulement géographiquement, mais dans tous les sens du monde.

Au camp de base, prenez des photos et des vidéos, et capturez chaque scène jusqu’à ce que vos appareils photo meurent ou que les batteries soient épuisées. Vous avez été trempé dans l’ombre du plus haut sommet du monde et vivez le moment pendant que vous êtes ici. Partagez le camp avec des centaines d’autres nationalités venues pour le même rêve – se rendre à l’Everest !

Et en laissant derrière vous l’émerveillement accablant du voyage, vous oublierez les difficultés du chemin. Vous serez rechargé à vie. Peu à peu, vous descendez vers Gorakshep au coucher du soleil, en admirant les vues à couper le souffle du paysage surréaliste – rempli d’émerveillement.

  • Accommodation: Tea house
  • Meals: Breakfast, Lunch and Dinner
Day 10
Randonnée au Kala Patthar (5 545 m) et descente vers Pheriche (4 370 m | 7 h 30)
Trek Distance 14.5km
Highest Altitude 4,370m
Trek Duration 7:30hrs

Kalapatthar est un pic situé près de Gorakshep. C’est le point de vue incontournable de la région, offrant des vues emblématiques sur l’Everest, le Lhotse et le Nuptse. C’est dans cette optique que les trekkeurs commencent à l’aube pour attraper les premiers rayons du soleil tombant sur les sommets. Au fur et à mesure que vous gagnerez de l’altitude à travers cette ascension abrupte, vous aurez des vues surréalistes des paysages environnants, en particulier les glaciers gigantesques. Et après une ascension vraiment difficile, vous atteindrez le sommet où vous serez récompensé par des vues panoramiques à couper le souffle et une vue rare du mont Everest lui-même avec un pic doré. C’est en soi une scène assez magique et inspirante pour votre âme !

Plus tard, en descendant à Gorakshep pour le petit-déjeuner, vous parcourrez rapidement votre album photo pour revivre le moment que vous venez de vivre deux heures plus tôt. Avec le sentiment de beauté retrouvé encore vif dans votre cœur, vous commencez votre prochaine descente vers Pheriche. Des vues sur de majestueux sommets montagneux sont toujours visibles autour de vous, tandis que vous descendez vers les vallées sereines et les forêts en terrasses de Pheriche, le cœur rempli de souvenirs. En descendant plus loin, vous commencerez à apprécier cette beauté sauvage dans l’un des endroits les plus reculés du Népal.

  • Accommodation: Tea House
  • Meals: Breakfast, Lunch and Dinner
Day 11
Randonnée vers Namche Bazar | 7 h
Trek Distance 14-15km
Highest Altitude 3,440m
Trek Duration 6-7hrs

Laissant Pheriche derrière vous, vous descendez tôt avec une nouvelle inspiration découverte. En descendant les sentiers escarpés, vous commencez à aspirer au confort de Namche Bazar, où vous pourrez à nouveau prendre une douche chaude, manger une variété de plats et bien dormir. Cette anticipation vous maintiendra sur le sentier rempli de vallées luxuriantes et de villages pittoresques, sans manquer les vues de Tengboche. En cours de route, vous traverserez même quelques ponts suspendus au-dessus de rivières tumultueuses.

En continuant votre descente, vous entrerez dans des forêts de rhododendrons et plus tard dans la journée, vous vous réjouirez à la vue de Namche – la civilisation enfin ! Un sentiment de soulagement vous envahit le soir lorsque vous trempez vos pieds dans de l’eau chaude – et vous commencerez à réfléchir au voyage ardu mais unique que vous venez d’entreprendre.

  • Accommodation: Tea House
  • Meals: Breakfast, Lunch and Dinner
Day 12
Randonnée vers Lukla | 7 h
Trek Distance 19km
Highest Altitude 2,860m
Trek Duration 7hrs

Aujourd’hui est le jour où vous dites adieu à Namche. Lacant vos bottes avec un sentiment mêlé de joie et d’humilité, vous ferez le premier pas pour terminer votre voyage épique. La descente panoramique vers Lukla est parfois rendue plus belle par la présence de la rivière Dudhkoshi en furie. Le sentier descend plus loin avec des pentes abruptes à travers forêts et vallées avant d’atteindre Phakding – où vous aurez un dernier déjeuner au pied des puissants Himalayas.

En partant de Phakding, vous arriverez enfin à Lukla après une randonnée tranquille de quelques heures. Ici à Lukla, vous verrez les colonies, les magasins, les cafés, les petites ruelles et la piste d’atterrissage étroite. Les gens qui se déplacent ici et là, vaquant à leurs occupations, seront un spectacle joyeux alors que vous attendez avec impatience votre vol de retour vers Katmandou.

  • Accommodation: Tea House
  • Meals: Breakfast, Lunch and Dinner
Day 13
Vol de retour vers Katmandou
Flight hours 30min

Le vol depuis Lukla est panoramique, offrant des vues sur les sommets que vous venez de gravir, ainsi que sur d’autres. Une multitude de souvenirs vous envahiront en atterrissant à Katmandou. La ville animée sera un spectacle en soi alors que vous traverserez les embouteillages en direction de votre hôtel. L’après-midi, vous pourrez vous offrir un massage relaxant ou simplement flâner dans le marché à la recherche de souvenirs et de ces t-shirts “hashish-rickshaw” que tout le monde ramène du Népal. Et le soir, vous participerez à un dîner d’adieu, partageant des histoires et exprimant une nouvelle fois votre gratitude pour ce voyage enrichissant à l’Everest Base Camp.

  • Accommodation: Hotel
  • Meals: Breakfast
Day 14
Départ de Katmandou

Après le petit-déjeuner ou en fonction de votre horaire de vol, nous vous transférerons à l’aéroport. Alors que votre avion décolle de la piste de Katmandou, votre voyage au Népal prendra fin pour cette fois-ci, jusqu’à ce que vous décidiez de revenir pour un nouveau voyage mémorable et introspectif dans l’Himalaya.

  • Meals: Breakfast

Meals

During the trekking portion of the trip, all meals will be provided, while only breakfast will be available in Kathmandu. Additionally, guests will be treated to welcome and farewell dinners. While trekking, breakfast and dinner will be enjoyed at the lodges or teahouses where we spend the night, and lunch will be provided on the way to the next destination. The menu will offer a variety of cuisine choices, including Nepalese, Tibetan, continental, and Indian.

For breakfast, guests can expect a hot beverage, toast, pancakes, eggs, and other similar items. Lunch will consist of rice dishes, noodles, potatoes, pizza, pasta, burgers, meat, and more. Soup varieties will be served as starters for dinner, with main courses consisting of items similar to the lunch menu, including a dessert item and a hot beverage. For a more detailed idea of the food on the Everest Base Camp Trek, guests can refer to information provided about their dietary provisions.

Gears And Equipment

Gears And Equipment That You Need For The EBC Trek

Your packing list will be slightly different depending on the season in which you’re going to trek in Nepal. Do not overload yourself with just so many items, as the essentials alone can do much good. For more details about general clothing and accessories, check out the below.

 

Necessary Documents: 

  • Valid Passport
  • Airline tickets & Trip blueprint
  • Nepal Visa
  • Passport size photos
  • Travel Insurance
  • Cash & Credit Cards

Equipment:

  • Duffel or Rucksack Bag: We provide you a 70 liter bag. We recommend you to bring an extra bag for non trek items to be left at the hotel.
  • Sleeping bag: Rated for cold weather (below -10°C).
  • Trekking poles (optional): For additional support and balance.
  • Water bottle: To keep you hydrated all time. 
  • Bag Covers: To protect your bags against rain and snow.

Gadgets and Electronics:

  • Flashlights
  • Power bank
  • Camera/Phone

Toiletries:

  • Toilet paper
  • Biodegradable soap
  • Toothbrush and toothpaste
  • Wet wipes

First Aid Kit:

  • Toilet paper
  • Biodegradable soap
  • Toothbrush and toothpaste
  • Wet wipes

Clothing:

Body Wears:

  • T-shirts: which are of moisture-wicking fabric
  • Warm/thermal tops: For layering purpose.
  • Fleece: Provides you warmth.
  • Waterproof jacket and pants: for protection against rain, snow and wind.
  • Scarf: Keeps your face and neck warm, protection from wind.
  • Warm hat: Protection against harmful sun rays.

Footwears: 

  • Trekking boots: Comfortable, insulated and most importantly, waterproof. 
  • Slippers:  For relaxation at the campsite.
  • Trekking socks: for warmth.
  • Cotton socks: to wick moisture moisture.
  • Normal shoes: For relaxation at the campsite.

Handwears:

  • Gloves: For warmth.
  • Full sleeves: For warmth and protection against sun. 

 

Trek Map

FAQS For Fixed Departure: Trek du camp de base de l’Everest : 14 jours

How hard is it to get to Everest Base Camp?

The Everest Base Camp Trek doesn’t involve any mountaineering skills, actually it is just a pretty long hike. That said, it shouldn’t be taken lightly or without preparation. Begin well in advance to prepare your body a few months prior to make your trek comparatively easy.

Can I go to Everest Base Camp alone?

It is possible to trek alone to EBC, but recently, new regulations have been issued concerning safety. In recent years, during this trek, several disappearances of foreign tourists occurred. Thus, one important ruling was put in place by the Nepal Tourism Board: each trekker should hire at least one guide for added security.

Is Everest Base Camp crowded?

Everest Base Camp is considered a popular destination, receiving around 30,000 to 40,000 trekkers every year. The trail can get pretty busy during peak seasons of trekking. There are days when as many as 500 people start on the route. This makes

Do you lose weight doing Everest Base Camp trek?

The Everest Base Camp trek involves immense physical activities that burn a huge amount of calories, resulting in significant weight loss. Walking several hours daily escalates the energy expenditure. Since all energy is utilized throughout the day, many trekkers experience a loss in body weight during the journey.

 

Can a regular person trek to EBC?

Yes, it is possible that an average person does the Everest Base Camp Trek if they are well prepared. It does not require any elite athletic ability, though good physical fitness is important. A combination of endurance, mental determination, and training in general will help assure success. Several people from varied fitness levels have successfully conquered the EBC trek.

Is Everest Base Camp trek risky?

It must be mentioned that the Everest Base Camp trek carries some risk pertaining to Acute Mountain Sickness. More than 30,000 people complete this trek every year, but on record are a few casualties. Most incidents involve trekkers with pre-existing cardiovascular conditions. Proper acclimatization is key to minimizing the risk of AMS.

Extra Info

Sagarmatha National Park Overview

Sagarmatha National Park, eastern Nepal, is an area of outstanding beauty found at the core of the Himalayas. Established in 1976, it covers a wide area of 1,148 square kilometers or 443 square miles

It provides shelter for some of the most marvelous natural sights in the world, including Mount Everest, the Earth’s highest mountain standing at 8,848 meters or 29,029 feet. The park also includes the upper catchments of the Dudhkoshi and Bhotehoshi Rivers

Besides Everest, other high peaks such as Lhotse, Cho Oyu, Thamserku, and Amadablam contribute to the grandeur of this region. This rugged beauty with huge mountains and deep valleys presents both a demanding and spectacular environment to the trekkers and climbers alike.

The Sherpas, who live here, add a rich cultural element to this park. Their way of life is closely linked with Buddhism. Their monasteries, among which is the famous Tengboche, form important spiritual centers. 

What Is The Best Time For Everest Base Camp Trek?

The best time for Everest Base Camp trek depends on weather conditions and their characteristics, and it also depends on your personal preference. Ideal times are:

Autumn: From September to November

Autumn is pretty well recognized as the best time for trekking. You get clear skies, comfortable temperatures, and unobstructed views of the mountains. The weather conditions are pretty good. This is an ideal time so that you can avoid extreme rainfall or snow. 

Spring (March to May): 

Spring months, from March to May, is yet another best season for trekking to Everest Base Camp. The days are not as hot, even the nights are still cold and the view of the trail is vibrant with the blooming rhododendron forests. The weather is stable and generally clear everywhere but sometimes can be overcast in higher elevations. 

Monsoon (June-August):

This is the most unfavourable time due to heavy rainfall and muddy trails. If you like being solitary and do not mind rain, then on the rain-shadow side, it is quite possible to trek.

Winter (December to February): 

Winters are quite good if you do not mind the chill, and trails are less crowded with a more somnolent quality. The cold might be extreme at certain parts, and high passes can shut due to the very heavy snowfall.

How Difficult Is the Everest Base Camp Trek?

When we talk about the difficulty, several factors kick in. These are some of the factors that might act as obstacles during your trek to Everest Base Camp: 

1. Altitude

Altitude might be the biggest challenge during your trek. The trek goes up to 5,364 meters at Everest Base Camp, where the air gets really, really thin, and breathing is much harder. Because of this fact, many people face altitude sickness, so acclimatization days become very important.

2. Terrain

The terrain of the Everest Base Camp Trek is harsh and nonuniform. You can find steep ascents, rocky paths, and narrow trails. Suspension bridges over deep gorges may also challenge you. Higher up, it gets even more rugged due to snow and ice. 

3. Weather

Weather in the Himalayas is always unpredictable. You might feel freezing, especially at night, and the winds are pretty strong. Wearing warm layers and being ready for sudden changes in weather will be necessary.

4. Mental Challenge

The Everest Base Camp Trek is mentally and physically demanding. The pretty long days of trekking, around 6 to 8 hours in a day, get exhausting along with high altitude, cold, and fatigue. Certainly, at these times, mental toughness comes in when one is filled with self-doubt. 

5. Physical Fitness

While you don’t need to be an expert mountaineer, a good level of fitness is required. Being in shape helps you handle the long hours of walking, steep climbs, and lack of oxygen at high altitudes. Being physically fit can help build the endurance needed. 

Physical Preparation and Training For the Trek

The Everest Base Camp Trek is indeed a challenging and  breathtaking adventure. You must be fit enough to conquer some obstacles on the track and high altitude. Here are some fitness requirements you need to consider prior to this adventure.

1. Cardiovascular endurance

You will need high cardio-vascular endurance to support many hours of walking on the ground. First, get prepared by doing some aerobic exercises. You may run, cycle, or swim. You can do these 3 to 4 times a week. This will support your lungs and heart while working effectively at higher altitudes.

2. Leg Strength

During the trek, many of the actions involve steep trails, and hence your legs will be doing much of the work. We highly recommend building up the mass in the legs through squats, lunges, and step-ups, which will be a great benefit. Your body can get adapted to the physical demands of the trek through hiking uphill carrying a backpack or climbing stairs.

3. Flexibility

The way to prevent muscle pulls is by flexibility. Add stretching exercises and yoga to your training. This will help make the joints more mobile, hence making the trek less exhausting on muscles and joints.

What Are The Ways To Acclimatize During the EBC Trek?

1. Ascend Slow

Climbing slowly is the best way to avoid altitude sickness. The higher you go up, the lesser amount of oxygen there is in the air. When you climb fast, your body has not adapted to this altitude.

2. Stay Hydrated

Drink at least three liters of water each day when you are on a trek. It is really healthy for your body. Mild dehydration can aggravate the symptoms of altitude sickness. If you do not feel like drinking water, then try juices, herbal teas, or soups. Your liquid intake should be high enough to keep you hydrated.

3. Eat healthy foods

Other than hydrating, the rest of the ways for acclimatization include eating well and having nutritious food. Your body needs enough power, carbohydrates, and calories to maintain your energy level. Take small meals frequently with heavy carbohydrates like pasta, bread, rice, and many more.

4. Avoid alcohol, caffeine, and smoking.

You will have to avoid alcohol and caffeine during the entire trek. This is because consumption of caffeine and alcohol dehydrates a person and causes disrupted breathing. Smoking reduces the level of oxygen in your blood, hence making your body harder to acclimatize.

5. Sleep Well

Sleep is an adaptive function, whereby your body rests from physical exertion. Your respiration becomes very efficient at night, enabling your system to utilize oxygen in thin air much better. Good sleeping reduces stress related to altitude sickness. 

Post Trek Tips And Recovery

Immediately after a strenuous  Everest Base Camp Trek, your body and mind definitely require recovery. The following are some major post-trek tips that will help get you back in shape: 

1. Rest and Rehydrate:

Give your body time to recover from the physical strain. Drink lots of water and liquids containing electrolytes as your fluids might have been lost during the trek.

2. Get a massage in Kathmandu: 

As a post-trekked reward to Everest Base Camp, one of the best things you can reward yourself with is a massage treatment in Kathmandu. Getting  a massage which will not only relieve your muscles from soreness and tension but also allow the mind to relax and rejuvenate.

3. Rest and Sleep: 

Rest adequately so that your muscles and joints get enough rest. Mental fatigue or stress pertaining to the trek can be discarded by reverting to some relaxation techniques such as meditation or deep breathing.

Stretch and light exercises:

Incorporating gentle stretching and light exercises, such as walking or yoga, into your post-trek routine can significantly aid recovery. These activities help alleviate muscle stiffness and enhance blood circulation, promoting healing. Taking just a few minutes each day to stretch or take a stroll can make a big difference in how you feel.

4. Balanced Wholesome Nutrition: 

Include healthy nutrition in your diet that would contain proteins, good fats, and carbohydrates, which together refill the energy stores, repair muscle breakdown, and increase immunity for sure after days of strain.

Guides For Fixed Departure: Trek du camp de base de l’Everest : 14 jours

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